Para nos mostrar quais são os nossos pontos de vulnerabilidade, para que possamos nos fortalecer exatamente nestes pontos.
Nos últimos 4 dias não cumpri minha meta alimentar:
_ Na sexta feira exagerei no "mexido", que amoooooooooo, e aí me excedí na quantidade diária de arroz.
_ No sábado comi uma comida maravilhosa de um restaurante caseiro em minha cidade... o cardápio? Arroz novamente, feijão novo, farofa, macarrão, bife de boi acebolado e saladinha! Mais uma vez me excedi na quantidade diária proposta de arroz.
Passei a tarde sem fome, e lá pelas 18 horas comi 3 fatias de manga. À noite fomos à festa de aniversário da sobrinha do marido, e aí salgadinhos e deliciosos doces. Não me empanzinei de comida, mas me excedi nas calorias propostas.
_ No domingo um pastel frito, de carne moída e 100 ml de garapa na feira! Amo! Só que são 450 calorias só o pastel e a garapa 50!
_ Hoje mais uns 4 docinhos que sobraram; eu trouxe... festa de parente, vocês sabem como é...rsrsr.
Conclusão sobre o fracasso da alimentação:
Preciso focar minha atenção nos alimentos menos calóricos e me satisfazer com eles.
Até emagrecer um pouco mais, vou me afastar dos mexidos, comida caseira de marmitex, festas infantis e o pastel da feira.
Vou ter mais cautela com a ingestão de doces.
E se Deus quiser, na próxima segunda, terei notícias vitoriosas!
...E vou me manter fiel à minha deliciosa salada de cada dia!
Não ter vergonha, nem desespero por ter fracassado, mas calma e força para recomeçar serenamente e com firmeza de proósito. Então este é o meu lema!
Ainda há esperança... ainda é tempo de emagrecer!
Ainda há esperança... ainda é tempo de emagrecer!Exercícios Físicos:
A meta de exercícios físicos eu cumpri rigorosamente: Caminhada aos domingos, Hidroginástica às segundas, quartas e sextas, 1 hora de Bicicleta às terças e quintas.
Minhas palavras para hoje: Confio em Deus que me dará forças para prosseguir! Eu quero emagrecer! Quero ter um corpo cada dia mais saudável, com a benção de Deus!
Amigas, que Deus nos dê força para permanecermos firmes no propósito, e não nos desanimarmos diante das quedas.
Beijo grande para todas. Até segunda com notícias vitoriosas para todas nós!!!
21 comentários:
Olá Maria Lucia, tb estou nessa, ha 3 semanas no vigilante do peso e emagrecia 3 kilos mas na segunda semana engordei 400gr....descobri que troquei o chocolate por barrinha de cereais...kkkk! è pra acabar né! Mas Chegaremos lá, acabei de ver uns macacões no Biscoito Finissimo que me motivaram. Força na peruca.
Errei o blog do Macacão é lá no "Algo Mais".
Oi M.Lucia,
é isso aí amiga, não desista, fazer dieta não é facil, mas sempre se pode recomeçar, vc vai conseguir alcançar seu objetivo.
Beijos
Lola BH
Olá, querida Maria Lúcia
Coragem!!!
Eu também estou de dieta (pela cirurgia em recuperação)... consolemo-nos!!!
Mas vale a pena!!!
Bjs de paz e excelente semana pra vc.
Devagar a gente chega ao longe, frô, e seguir emf rente, sem desistir mesmo! ;oD
Mega xêros
Paty
É minha, eu estou precisando começar...
já engordei 15 kilos e ainda nao voltei pra academia, acabo saindo cansada do serviço indo direto pra casa, (antes ía pra academia), mas eu preciso.. de 38 passei para 42 e só to aumentando de peso....
bjinho!
Amiga,
Meu reino por uma garapa, adoro de paixão!
é isso aí, persistência é nossa palavra de ordem.
Beijos, sucesso e uma semana ótima e magra!
Oi Lúcia.
Gostei do seu lema!!!Recomeçar é importante e com serenidade é ainda melhor!!
Continue a luta!!
Bjs minha querida.
Oi lindinha te entendo perfeitamente e achei ótimo sua postagem .Pq o q temos q fazer é uma reeducação na nossa mente e isso demanda tempo e disciplina.
Bjsssssssss e vamos q vamos.
MAria Lucia, eu não encaro a dieta como sacrificio, e sim uma mudança de postura, eu não deixei de lado as coisas gostosas como pastel, mas reduzi as quantidades. Acho que o segredo é este, pois se cortarmos tudo o que gostamos, podemos ter sucesso na dieta, porém um dia vc voltará a come_los e ai volta a engosrdar, o segredo é equilibrio.
Bjão
Oi Malu querida!
Entendo as suas dificuldades quanto a dieta, também tenho algumas... mas o importante é não desistir!
Fico feliz de ter gostado do Cupcake!!
Obrigada amiga pelo carinho!!
Beijinhos e Deus a abençõe! Ana Carla
Amiga amada, é uma alegria poder contribuir com um pap para suas artes.Acredita que aprendi na net a fazer esse quadrado,era meu sonho e não acertava fazer de jeito nenhum,mas é super simples. Coloquei o link aqui para vc ver o pap com fotos,foi daí que aprendi.
http://www.superziper.com/2009/05/croche-fazendo-quadradinhos-da-vovo.html.
Vc me avisa se deu certo tá ???
Já estamos loucas para ver sua manta na cadeira de balanço.
beijo com carinho de suas amigas do Acre
É isto aí, querida amiga, não desanimar. Extrapolou nas coisas gostosas e engordativas, recomeça, o importante é a persistência.
Seu programa de atividades físicas está muito bom.
Estou torcendo por você, eu também vivo brigando com a balança, sempre saindo fora da reeducação alimentar.
A verdade é que é muito chato ficar se policiando sempre, não pode isto, não pode aquilo, aff...
Tudo de bom pra você.
Beijo.
Oi amiga, que saudades de vc e do seu blog!
E realmente devemos recomeçar sempre :)
beijinhos querida
So
OI, amiga !
Eu confesso que to precisando começar de novo...não tenho tido ânimo pra fazer dieta...durante o dia eu faço certinho , mas a noite eu tenho comido normal e não emagreci nada ( claro! )....e não to com força de vontade...isso é o píor...acho que não vou conseguir, amiga...infelizmente...tenho orado a Deus pra me dar força, mas não to conseguindo de verdade...
Um beijo
Helena
http://diaadiacorridinho.blogspot.com
OI, quero muuuito te dizer que: malho pra caramba, tomo leite desnatado, sempre começo o almoço com uma salada, como pão integral... MAS... jamais deixo uma gostosura de lado, claro que sem exageros, acho que esse é o segredo. É triste passar a vida sem uma bobicinha pra alegrar a vida. Não se sinta culpada, viu???
Bjimmmm do mundodri
é isso ai, firme e forte , NUNCA desistir.
Bjs
Tânia
Oi maria Lúcia! Estava pensando ontem mesmo que a dieta começa pela cabeça. Se nós reconhecermos nossos erros alimentares acho que tudo acaba entrando nos eixos.
Quero emagrecer com saúde, mas sem neurose. Vamos firmes e fortes aos nossos objetivos.
Acabei de te mandar um e-mail, tá. Beijos ♥
Amiga, até resisto aos doces e as goluseimas. Acredita que faço coisas gostosas que me pedem e não como? Mas exercício físico é o meu calcanhar de Aquiles. Tenho pavor, preguiça. Tem gente que fala que começando vc acaba gostado e até sentindo falta, mas não é o meu caso. Eu fico doida pra acha rum motivo pra parar. Mas preciso dar um jeito, buscar força em Deus e apoio do marido, de alguém, sei lá. Mas vim aqui hoje falar que mandei um texto sobre minha experiência com a amamentação.
Beijinhos
maria Lúcia enviei para o e-mail que está no seu blog: marialuciabgcastro@bol.com.br
É isso mesmo? Se for veja se não está na caixa de spam. Ou mande outro e-mail para eu te enviar: valfre@oi.com.br
Bjs
Maria Lúcia...
Eu achei legal sua sinceridade.
Esse caminho não é mesmo um conto de fadas onde tudo dá certo, é perfeito e todos serão felizes para sempre.
Na última reunião que fui dos fumantes eu disse que um vício é para sempre, então as recaídas têm que ser levadas em consideração como parte do caminho,como uma possibilidade real e que deve ser levada muito a sério.
Estamos lá pra encarar de frente em parte, nosso calcanhar de Aquiles então é sempre bom ter em vista que o melhor a fazer é "orar e vigiar sempre".
A oração é uma ferramenta preciosa e vc, eu e muitas das que aquí vêm ler seus posts sabem disso.
Não pensar apenas que erramos novamente, mas que estamos dispostos a tentar novamente enquanto for preciso para alcançar nossa meta.
Uma beijoca da Isoca.
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