segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Dieta coletiva: Um estímulo gratuito.


Oi amigas! Hoje quero agradecer a cada uma de vocês que está neste projeto de conquista de uma vida mais saudável!
Vocês me incentivam; passo a semana pensando que na segunda feira venho aqui contar o que fiz para emagrecer... obrigada, amigas!

MINHA ALIMENTAÇÃO:
Fui à feira novamente, mas troquei o pastel frito e a garapa por uma água de côco natural... bem mais ligth... né? Rsrsrsrs.
Fui a outra festa com salgados e doces maravilhosos, mas comi bem menos do que na outra festa que lhes contei... oba!!!
Sempre que como um doce, como também uma fruta; assim o doce fica de certa forma mais saudável, pois estou ingerindo muita fibra junto.

EXERCÍCIOS FÍSICOS:
Caminhei 3 vezes e fiz hidroginástica 3 vezes; portanto me exercitei seis dias da semana; a caminhada para mim é melhor do que pedalar o mesmo tempo na ergométrica... eu me canso mais; parece que passei o dia na praia...rsrsrs. Por isso fiz a troca nesta semana e gostei.

PERSISTÊNCIA DE PROPÓSITO:
Em alguns dias, fico desanimada, mas peço a Deus força para continuar e assim vou prosseguindo; sinto que Ele está abençoando minhas modestas ações para emagrecer.

RESULTADO ATÉ AQUI:
Eu disse que só me pesaria no dia 3 de março, quando completarei dois meses de reeducação alimentar, mas não resisti e me pesei hoje! GRAÇAS A DEUS, emagreci mais 800 gramas!!! No total já são 3 quilos e meio!!!
Gente, se eu emagrecer 4 kg em dois meses, ficarei muito satisfeita, mas vou me empenhar para emagrecer mais ainda nos 17 dias que faltam para completar dois meses.

MINHAS PALAVRAS PARA HOJE:
Com a ajuda de Deus podemos perseverar até atingir nossa meta! Vamos firmar os joelhos trôpegos e prosseguir, amigas!
Tudo que confiamos a Deus, se estiver em conformidade com sua vontade, Ele faz prosperar. Confiemos este projeto a Ele!

Deixo um vídeo sobre a simplicidade dos hábitos para se alcançar boa saúde. Espero que gostem.



Beijos. Espero ter animado vocês com minha pequena conquista. Que Deus nos abençoe nesta nova semana de oportunidade para emagrecermos um pouco mais!!!


EM TEMPO: Minha seguidora número 500!!! Seja bem vinda HELOISA TEGANI!!! Obrigada a cada seguidora!!!

24 comentários:

Beth disse...

Oi Lúcia querida.
Fico feliz em saber que você está persistindo em suas metas e que o Senhor tem te dado forças para cumpri-las!!
Esse vídeo é ótimo!!!
Tenha uma semana abençoada,
Bjs.

Edna Lúcia disse...

Oi Maria Lúcia,parabéns pela persistencia e resultados!
Passei para te desejar uma semana abençoada!
Beijos.

Daniele disse...

Que máximo!
Nós, mulheres sabemos o quanto é difícil perder cada grama.
Até os 20 anos, eu emagrecia com a maior facilidade.
Depois dos 30...não é mole não.
Parabéns, amiga!

Beijinhos e força na dieta.

Cintia Branco disse...

Amiga,

Que legal, fiquei feliz com seu progresso, 4 quilos é muito bom. Estou me esforçando para chegar aos 3 em 3 meses, está difícil, mas dei uma enxugada nos últimos dias, meu problema é que agora vem a tpm e aí como um pouco a mais e abuso um pouco dos produtos diets, mas mesmo assim vou tentar limitar os estragos, estou torcendo para que ultrapasse os 4 quilos.
Beijos e ótima semana

Isis disse...

Oi Maria Lucia...
Agua de côco é ligth? Eu achava que não, mas se compararmos com uma garapa com certeza sim.
Estou me tornando vegetariana, mas ainda não aprendí a fazer a carne de soja que tantos reclamam, mas quando vou ao restaurante e como eu simplesmente adoro.
Agora com essa "moda" de ser natural é preciso tomar redobrado cuidado com produtos piratex sendo oferecido como natural. Natural pra mim não contém conservantes, muitos dos quais feitos com produto de origem animal. Bem, se formos ver tudo o gente usa e contém algo de origem animal, nem pasta de dente poderíamos usar então, eu me lembro de uma frase do Gandhi que diz: "É impossível não se fazer o mal, então que façamos o menor."
Exceto o cigarro, nada do que abandonei foi um grnde sacrfício, pelo contrário foi libertador mesmo.
A dificuldade é a minha total ignorância no mundo vegetariano por não conhecer os temperos e suas quantidades.
Acho que já disse aquí,mas vou repetir.
Comida natural emagrece naturalmente, viu?
O acuçar é um "doce veneno" vc que é médica, sabe melhor do que eu.
Gostei muito do video. Concordei com tudo o que está lá.
Continuo na torcida por todas.
Beijos da Isosca...rsrsr

Dona Amélia disse...

É isso aí, frô, podemos até eliminar os quilos de forma mais lenta, ams com certeza é de uma forma que será difícil novos quilos reaparecerem. ;oD
reeducação alimentar é tuudo, aidna mais aliada aos exercícios!
Parabéns! ;oD

Xerinhos
Paty

Bordados e Retalhos disse...

Maria Lúcia querida parabéns pela persistência. Confesso que as vezes fico bem desanimada. Amiga vc não confirmou o recebimento do e-mail. Qualquer manda retorno pra valfre@oi.com.br

Fiz algumas alterações naquele texto. Sei que ficou grande.
Bjs

Adelaide disse...

Parabéns pela conquista!
Eu nem estou me pesando mais sei que estou reduzindo medidas, sempre penso que persistência é uma das nossas maiores qualidades
Muita luz e Paz!
Abraços

Rita Silva disse...

Olá querida...
Passando pra dizer: FORÇA!!!!
Perseverança é tudo quando queremos conquistar algo na vida, e com a ajuda de DEUS, somos mais que vencedores...
abraços fraternos
Rita

Sara disse...

Menina, que legal!!!
Tbm quero emagrecer...
Estou tentando enfiar na cabe;ca que preciso controlar os doces e fazer AF, se não continuarei gooooooorda vc é um ótimo exemplo!!!
Parabéns!!
Sara(sarasaracoteando.blogspot.com)

Uvinha disse...

Que ótimo que está conseguindo seu objetivo!!!
Parabéns pelo esforço e dedicação.

Teresinha Ferreira disse...

Olá Lúcia, como vai?
Que bacana saber que você está super disciplinada com a dieta e atividades físicas. Parabéns!!!
Eu, também, estou fazendo uma dieta danada, sem contar com as atividades físicas. Já emagreci 5 kg em 45 dias. Estou mega feliz...rsrs...
Sem contar com a autoestima que fica melhor e melhor.
Temos que cuidar da mente e do nosso corpo.
Tudo de bom
Bjs mil

Nile e Richard disse...

Oi Lucia.
Puxa!!Está firme mesmo.
Estou feliz por voce ter emagrecido,é o sonho de muitas e poucas alcanção.
Com sua determinação dieta e exercícios chegará tranquila aos 3 kg.
Adorei o video.
Continua na torcida.
bjtos.Nile.

ANA REGINA disse...

Oi amiga,
obrigada pelo recadinho e por seu carinho.
Bjks

ANA REGINA disse...

Minha querida,
as orações e a fé é que estão nos mantendo fortes.
Sabemos que Deus nunca deseja o nosso mal e tudo que Ele faz é bom.
Meu pai está com tumores pelo corpo, sentindo dores e aguardando que os médicos cheguem a uma conclusão.
Ele só sabe da trombose.
Eu mando notícias quando der.
Bjks no coração

ANA LÚCIA disse...

Eu também estou tentando emagrecer. Estou fazendo caminhda diária e mudei a minha alimentação. Fritura e refris saíram de vez do meu cardápio. Estou na fase da linhaça, extrato de soja, fibras, entre outros. Ainda não me pesei, mas já estou sentindo diferença.
Abçs,
Ana

Mery Vale disse...

Ou Maria Lúcia,
que bom que vc está conseguindo amiga...eu já desisti...qto mais eu pensava em dieta,mais eu estava engordando....agora to voltando ao meu normal,pelo menos isso..rsrs!
Beijos,
Mery

Adriana disse...

AI, Lúcia!!! Ip, ip, uuuurrrrraaaa!!! Vc chega nos 4 quilos logo, logo, é isso aí: emagrecer com saúde!!! E comendo!! Amei a parte da festa... que vc foi, e comeu; comeu menos, mas não deixou de saborear uma besteirinha!!! Linda é vc!!!
Um dia fui a uma loja, e a moça que me atendeu disse que estava meio tonta... segurei-a até ela melhorar... então eu perguntei: vc se alimentou bem??? E ela respondeu: não, tô fazendo dieta com um médico, é efeito do medicamento... fiquei com dó, dei conselhos (metida)... assim não vale emagrecer, tem que emagrecer feliz!!

bjinho; tô vibrando com sua conquista!!!!

JOANA CAMPOS disse...

Amiga, tbém estou nessa, só que daí viajei de férias, e engordei tudo de novo...aff
Mas já confiei esse projeto à Deus tbém.

Beijos e força pra nós!

Paulinho disse...

Maria Lucia,
Agradeço sua dica,mulher sábia.
Deus nos ensina de tudo na bíblia.
Parabens pela conquista!!!
Jesus te abençoe
Beijos

Cinária Mendes disse...

Maria Lucia,
Desculpe, não é o Paulinho, sou eu Cinaria. Entrei no computador da minha filha e não troquei.
Beijos Cinaria Mendes

RENATA REIS disse...

Passei pra te dar um beijo!!!♥

Ana Carla disse...

Oi Malu querida!
Quanto tempo, hein?!
Olha o leque que vc me deu, têm sido tão útil neste calor que têm feito em São Paulo! Obrigada!
Têm selinho para vc lá no blog!
Beijinhos, Ana Carla

Decor'ação disse...

Também quero esta persistência.
Parabéns. Bjo, Lú