segunda-feira, 11 de abril de 2011

DIETA COLETIVA: Fazendo as pazes com a comida!

Oi gente!Continuo Emagrecendo... Graças a Deus! Já emagreci 5 kg !!! Até comprei umas "roupítias" novas para comemorar... :) Estou me sentindo "A Magra" ... hahahahahaha.
O que estou fazendo? Caminhando seis vezes por semana e comendo de tudo... com um diferencial: Estou apreciando a comida, comendo com calma, sem me preocupar com quantidade de calorias; foco minha atenção no sabor da comida, no delicioso momento da refeição.

E sempre que posso, preparo meus pratos preferidos...

Este quibe árabe com recheio de requeijão cremoso...

Hummmmmmmmmm....rsrsrsrs.... amo!!!
Batatas ao murro, no ponto de ir ao forno...
As saladas da minha casa são preparadas exclusivamente por mim...faço malabarismo para dar conta... e é possível com planejamento e esforço, inclusive ir ao supermercado às sete horas da manhã, depois de já ter feito uma caminhada de 8 quilômetros ...rsrsrs. Na maioria dos dias estou comendo primeiro e calmamente uma salada, depois os cozidos.

Nesta eu coloquei pedacinhos de amêndoas... ajudam na saciedade.
Nesta eu coloquei gergelim... dá um sabor especial...
Vocês aceitam? Rsrsrsrsrs...
E aqui um dos meus preferidos... ... Bife de peito de frango grelhado e alho em fatias. Tempero a carne com sal, limão e pimenta do reino moída na hora... Aceitam? Está delicioso...rsrsrrsrs. Durante a semana faço só as saladas, e minha secretária faz as demais iguarias, mas aos domingos e feriados gosto de ir para a cozinha preparar minhas comidinhas preferidas e da família.

Cozinhar, para mim, é um ato de celebração e respeito à vida. Sinto-me em sintonia com meu Criador, preparando alimentos da terra, que Ele criou especialmente para abençoar nossos corpos.

E você? Como prepara os alimentos de sua dieta?

Amigas, o livro "As Francesas não engordam", que deixei o download AQUI, me ajudou muito neste processo de fazer as pazes com a comida; passem lá pra ver.

Gente, mais uma coisa: Não me peso nos dez dias antecedentes à menstruação até 3 dias depois, pois como retemos líquido, pode ser desanimador para a persistência no propósito de emagrecer.

No período pré menstrual faço uso frequente de abacaxi, que é diurético e mamão, que é laxante. Sinto-me bem, sem os desconfortos do período.

Todavia acima de tudo, o que mais tem me ajudado a perseverar neste processo de reeducação alimentar é a minha fé em Deus, pois eu sei que ele ouve nossas orações, e então quando estou desanimada, peço a Ele forças e novamente me encho de esperança, de que é possivel mudar os hábitos errados da minha vida. Peço a Ele, que conhece profundamente o funcionamento do meu corpo, que abençoe o meu metabolismo. E atribuo a Ele as mudanças que tenho visto.


Queridas, não desistam; continuem firmes. Com a ajuda de Deus podemos alcançar nossa meta!


"Seja sobre nós a graça do Senhor, nosso Deus; confirma sobre nós a obra das nossas mãos. Sim, confirma a obra das nossas mãos". Salmo 90:17

17 comentários:

Sandra (patch & bordados) disse...

Parabéns!!! Vc tem sido um exemplo de mudança de hábitos e de perseverança!
Uma semana abençoada e cheia de paz!
Bjs Sandra

http://claudiaaoextremo.blogspot.com/ disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
http://claudiaaoextremo.blogspot.com/ disse...

Oi maria Lucia
Seu post me deixou entusiasmada
Estou muito além do meu peso, mas desanimo facil por não conseguir meus objetivos logo
Mas hoje lendo seu post me senti animada a tentar novamente
Espero dessa vez conseguir
Obrigada por dividir suas conquistas com a gente
Beijo

Beth disse...

Oi Lúcia querida.
Parabéns pela persistência e sucesso nos seus objetivos!!!
Amei as suas receitas e os pratos estão apetitosos!!
Tenha uma semana cheia da paz do Senhor Jesus!!
Bjs.

RENATA REIS disse...

bom dia querida!!!!!parabens, que delicia de vitoria, beijos!!!!

Fabiana Tardochi disse...

Oi minha linda!
Que bom te ver assim feliz e realizada com a balança:)
Eu continuo na minha batalha diária também e não vou desistir até conquistar meus objetivos.
Parabéns!!!
Beijos e uma ótima semana

Doce Ateliê disse...

Bom dia amiga amada !!!!
Lá no nosso cantinho tem uma peça inspirada em vc.Nem precisa dizer que ficou linda né ??? Ficou a sua cara !!!
Amiga amada !!!!! Vc nos deixou com água na boca !!!!
E olha que não costumamos ficar com água na boca por salada, mas essa sua...hummmmm.
Parabéns pelas conquistas !!!
Vc é exemplo em tudo.
Beijo com carinho de suas amigas do Acre

Uvinha disse...

Menina... este frango com alho é tudo de bom!!!
Amo alho... deu água na boca....!!!
Que ótimo que tem conseguido seus objetivos... Deus continue te dando sabedoria para prosseguir.

Laeta Hair Fashion disse...

Olá! Querida Maria Lúcia, parabéns, sei bem o que é isso, emagrecer, caminhar o começo é um pouco difícil,tem horas que parece não haver mudanças, mas quando se chega a 5 quilos, que delícia, emagreci quase 40 quilos, só com reeducação alimentar, no início fazia apenas caminhadas, faz 1 ano e meio pude voltar para academia, treino todos os dias, faço duas horas de musculação incluindo exercícios aeróbicos, já fiz natação também. Tudo isso graças ao nosso maravilhoso Deus, as pessoas sempre me perguntam se fiz cirurgia de redução de estômago e eu ainda brinco, fiz redução de útero, tive que fazer histerectomia,só pude emagrecer depois dessa cirurgia, hoje eu sei que tudo é para honra e glória de nosso Pai. Um dia vou publicar a minha história... quero apenas dizer: segue em frente com Deus à frente do seu barco e tudo você conquistará, muitas vitórias o Senhor tem pra você. Parabéns, os pratos estão maravilhosos!

Biula disse...

Oi, querida Maria Lúcia, boa tarde!

Que ótima notícia, parabéns! Acho que esse é o caminho, equilíbrio e respeito pelo próprio organismo.

Um dos problemas na vida moderna é o pouquíssimo tempo para as refeições, eu acho. A gente tem que comer correndo e só aquilo que possa ser preparado em alguns minutos, é muito ruim.

Muito mais sucesso!
Beijocas,

Neusa Silva Vaz disse...

Amiga!!!! Vou fazer regime na sua casa!!! Rsrsrs Fiquei com água na boca!!!
Vou fazer algumas dessas aqui em casa!!!
Parabéns!!!

Bjos e tenha uma semana maravilhosa!!!!

Maria Célia disse...

Oi Maria Lúcia, tudo bem?
Meus parabéns pelos 5 kg que se foram.
Você está se esforçando realmente.
Adorei suas dicas de saladas, vou copiar. E este quibe recheado, que delícia é esta?
Batatas ao murro, por favor me ensina fazer, adorei o visual.
É isto, minha cara, com fé em Deus chegaremos lá.
Bjos

Ana Carla disse...

Oi Malu querida!!
Parabéns pelos 5kg perdidos!
Ai amiga, fui me vestir para ir a igreja neste domingo e fiquei triste, já não consigo vestir algumas calças pois engordei...
Comecei esta semana com o firme propósito de emagrecer... está difícil, mas o Senhor é a minha força!
Hum, estes pratos que vc mostrou devem estar uma delícia!!!
Beijinhos e Deus a abençõe!
Ana Carla

http://claudiaaoextremo.blogspot.com/ disse...

Smaaaackkkk
Brigada lindona
Eu não posso passar muito por aqui que fico vendo esse kibe e ja fico babando ...kkkkk
Beijoooo

Cintia Branco disse...

Amiga,

Fiquei enlouquecida com essas batatas, como faz?
Adoro tudo o que tem batata, frango eu não sou muito, mas esse daí com alho, hum, parece delicioso. Eu também curto comer, já que não posso tudo e nem tanto quanto os olhos gostariam, tempero bem, um arroz e feijão para mim é sempre um acontecimento. As saladas para facilitar compro cortadas em bandejas, como só sou eu e filhote que comemos, deixo guardada para a semana, não estragam e na hora em que coloco o arroz na panela já deixo as saladas de molho na água com vinagre, depois é só temperar.
Adorei tudo.
Grandes beijos e parabéns pelo sucesso, eu também emagreci, estou na casa dos 75.

Ana Carla disse...

Oi Malu!! Obrigada amiga pelo carinho de sempre!!!
Vc também é uma fofa!
Beijinhos, Ana Carla

Silmara Colombo disse...

Seu blog é lindo, parabéns! Cheguei até ele buscando no google pela frase "Eu viajo nesse blog", pois tenho um de viagens. Já que as pessoas viajam em tanta criatividade que há aqui, quero dar um selinho pra você. Passa lá:
http://deturistaaviajante.blogspot.com/2011/04/selo-eu-viajo-nesse-blog.html