
Ei meninas da dieta coletiva! Quantas ainda estão firmes? Eu confesso que estou só nos exercícios físicos. Não estou fazendo restrição calórica. Como vocês sabem, fiz aniversário neste mês e então foi aquela festa...rsrsrsrs.
Mantive o mesmo peso apesar de ter ficado bem à vontade com tudo que eu gosto de comer... estou me exercitando 6 vezes por semana. Pelo menos consegui manter o mesmo peso que já alcançei ( 4 quilos a menos ).
Ontem, durante a caminhada fiquei conversando com Deus e pedindo inspiração, motivação para seguir um cardápio com menos calorias e hoje, graças a Ele foi tranquilo.
EU NÃO DESISTI do meu sonho de emagrecer mais 9 quilos!!! Eu quero muito!!!
Encontrei o artigo "COMO TRANSFORMAR O SEU SONHO EM REALIDADE", neste SITE.

(Achei muito interessante; vou tomar as medidas que a autora sugere).
Para realizar os sonhos, é preciso defini-los com toda clareza. Em seguida, estabelecer um plano de trabalho objetivo, de preferência por escrito, registrando-o num diário, agenda ou computador. Quando assinamos um contrato, ele é feito por escrito. Porque não fazer um contrato de responsabilidade com a própria vida também por escrito?
Para liberar a energia necessária para a realização de um sonho é preciso que ele seja da própria pessoa. A tentativa de realizar expectativas ou sonhos alheios não funciona. Só é possível comprometer-se com objetivos se eles forem pessoalmente desejados. A sua vida, hoje, é o que você determinou para ela. Não adianta ficar culpando os pais, os chefes, o governo, a falta de tempo ou de motivação.
As emoções exercem influência em nossa história de vida e em nossas escolhas. Os seres humanos são movidos pelas emoções. Há quatro emoções básicas que regem a nossa vida: raiva, medo, tristeza e alegria. As emoções podem ser vividas de maneiras distintas, dependendo da forma como as administramos. Elas podem nos paralisar ou nos impulsionar rumo aos nossos sonhos.
Todos sentimos medo e tristeza durante vários momentos da vida. É um indicativo de que algo deve ser enfrentado para permitir o nosso crescimento. Isso deve ser feito com estratégia, conhecimento e segurança. De nada adianta viver fugindo de nossos medos. Os fatos tristes da vida não acontecem para trazer uma amargura sem fim. É necessário aprender com eles, dando novo significado ao presente, sem esquecer que o passado não pode ser modificado.
A raiva é um sentimento bastante comum e normal. Só não é normal descarregar essa raiva nas pessoas com quem convivemos. Ela pode ser usada para dar um novo sentido para a vida. Exemplo: uma criança que convive com pais que não se dão bem, e que brigam o tempo todo, pode sentir muita raiva dessa situação. Ela tem duas escolhas: transferir sua raiva para as pessoas, tornando-se agressivo também, ou escolher nunca mais passar pela mesma situação, transformando-se numa pessoa que consegue manter bons relacionamentos no decorrer da vida.
A alegria sempre vale a pena. Entretanto, é necessário discernimento para não acabar sendo inconveniente. A alegria usada de forma adequada torna os ambientes saudáveis, evita doenças psicossomáticas e pode dar soluções interessantes para os problemas.
Só você poderá escolher entre vários caminhos para realizar os seus sonhos. Administre seus pensamentos e suas emoções, pratique a arte de ouvir. Seja um bom autor da sua história, fazendo escolhas coerentes com os seus objetivos de vida.
Por:
Flávia Leão Fernandes
CRP 06/68043 Psicóloga clínica, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres, Inglaterra e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade.
Encontrei AQUI "Dicas para persistir na diet". O blog é sobre emagrecimento. "Emagrediet: É comendo que se emagrece"
O título me chamou a atenção.
E vocês,meninas? Como estão com a dieta? Contem aqui para nos animarmos.
Beijos a todos que passam por aqui.
"Elevo os meus olhos para os montes; de onde me virá o socorro? O meu socorro vem do Senhor que fez os céus e a terra".