Dieta Coletiva: Inovando a Caminhada.

Oi gente! Minha semana não foi das melhores em termos de restrição calórica, mas vou melhorar nesta semana, se Deus quiser. Tenho uma novidade... neste final de semana comecei a caminhar com este amigo... mantenho as caminhadas 6 vezes por semana... que delícia :) Gente, vocês não imaginam a alegria dele... está se comportando direitinho. É um Akita, pesa em torno de 50 quilos... se quiser, leva a gente a reboque, mas na segunda caminhada já entendeu o ritmo e está cooperando. Meu marido não está podendo caminhar comigo nestes dias. Antes ele é que o levava devido ao tamanho, mas pelas circunstâncias eu quis experimentar caminhar com ele, e deu certo. Ele estava muito agitado sem caminhar... dia desses a empregada esqueceu a porta aberta, e ele foi até ao meu quarto e fez o número 2!!! Eca!!! Rsrsrsrs. Ainda bem que nem vi; quando cheguei em casa, ela já tinha limpado e esterilizado...rsrsrsrs. Disseram que ele estava querendo chamar a atenção... O que vocês me dizem? Agora, esquecendo suas traquinagens, olhem como ele é fofo! Na semana que passou fiquei sem a empregada... está com conjuntivite. As saladas, como já disse, sou eu que faço... Aqui um prato para cada um, à francesa... rsrsrs, queijo parmesão ralado na hora, azeite da França ( chique no "úrtimo" rsrsrs). Este é um hábito que tenho e recomendo: Toda vez que viajo procuro ir a um super mercado do País onde estou e compro coisas que o povo usa no dia a dia. Acho que é uma forma de conhecer um pouco mais daquela cultura.

Na salada deste dia eu coloquei amêndoas inteiras, sementes de abóbora... e muito azeite extra virgem, que nós amamos!

Os cozidos do dia a dia são feitos pela secretária; como ela não estava, apelei para a reserva de emergência do freezer :) ...

Quibe árabe recheado com requeijão cremoso... Retirei do freezer na noite anterior e no dia seguinte só levei ao forno.

Aqui já assado ...

Hummmmmmmmmm... super quente...

Aceitam?

A sobremesa? Fruta, como em todos os demais dias da semana.

Viu, meninas, que não é difícil manter a dieta na falta da empregada e trabalhando fora?

E aqui umas dicas de um super blog sobre emagrecimento, o EMAGREDIET. A dona do blog, Sandra Dias, tem uma história vitoriosa de emagrecimento. Passem lá; vale a penaconhecer.

14 metas para alcançar o peso ideal

1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.

2) Frutas na sobremesa e nos lanches.

3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.

4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.

5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.

6) Modere nos açúcares e nos doces.

7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.

8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.

9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.

10) Coma uma porção de leguminosas por dia.

11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.

12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.

13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.

14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.

Minhas palavras para hoje:Deus nos fortalece para não desistirmos dos nossos sonhos. Amigas, vamos prosseguir com equilíbrio, apreciando a comida, pois segundo as Sagradas Escrituras...

"Não há nada melhor para o homem do que comer e beber, e fazer com que sua alma goze do bem do seu trabalho. Também vi que isto vem da mão de Deus". Eclesiastes 2:24