Seu sonho está se transformando em realidade???

QUEM CONTINUA NA DIETA COLETIVA???

Ei meninas da dieta coletiva! Quantas ainda estão firmes? Eu confesso que estou só nos exercícios físicos. Não estou fazendo restrição calórica. Como vocês sabem, fiz aniversário neste mês e então foi aquela festa...rsrsrsrs.

Mantive o mesmo peso apesar de ter ficado bem à vontade com tudo que eu gosto de comer... estou me exercitando 6 vezes por semana. Pelo menos consegui manter o mesmo peso que já alcançei ( 4 quilos a menos ).

Ontem, durante a caminhada fiquei conversando com Deus e pedindo inspiração, motivação para seguir um cardápio com menos calorias e hoje, graças a Ele foi tranquilo.
EU NÃO DESISTI do meu sonho de emagrecer mais 9 quilos!!! Eu quero muito!!!

Encontrei o artigo "COMO TRANSFORMAR O SEU SONHO EM REALIDADE", neste SITE.

(Achei muito interessante; vou tomar as medidas que a autora sugere).

Para realizar os sonhos, é preciso defini-los com toda clareza. Em seguida, estabelecer um plano de trabalho objetivo, de preferência por escrito, registrando-o num diário, agenda ou computador. Quando assinamos um contrato, ele é feito por escrito. Porque não fazer um contrato de responsabilidade com a própria vida também por escrito?

Para liberar a energia necessária para a realização de um sonho é preciso que ele seja da própria pessoa. A tentativa de realizar expectativas ou sonhos alheios não funciona. Só é possível comprometer-se com objetivos se eles forem pessoalmente desejados. A sua vida, hoje, é o que você determinou para ela. Não adianta ficar culpando os pais, os chefes, o governo, a falta de tempo ou de motivação.

As emoções exercem influência em nossa história de vida e em nossas escolhas. Os seres humanos são movidos pelas emoções. Há quatro emoções básicas que regem a nossa vida: raiva, medo, tristeza e alegria. As emoções podem ser vividas de maneiras distintas, dependendo da forma como as administramos. Elas podem nos paralisar ou nos impulsionar rumo aos nossos sonhos.

Todos sentimos medo e tristeza durante vários momentos da vida. É um indicativo de que algo deve ser enfrentado para permitir o nosso crescimento. Isso deve ser feito com estratégia, conhecimento e segurança. De nada adianta viver fugindo de nossos medos. Os fatos tristes da vida não acontecem para trazer uma amargura sem fim. É necessário aprender com eles, dando novo significado ao presente, sem esquecer que o passado não pode ser modificado.

A raiva é um sentimento bastante comum e normal. Só não é normal descarregar essa raiva nas pessoas com quem convivemos. Ela pode ser usada para dar um novo sentido para a vida. Exemplo: uma criança que convive com pais que não se dão bem, e que brigam o tempo todo, pode sentir muita raiva dessa situação. Ela tem duas escolhas: transferir sua raiva para as pessoas, tornando-se agressivo também, ou escolher nunca mais passar pela mesma situação, transformando-se numa pessoa que consegue manter bons relacionamentos no decorrer da vida.

A alegria sempre vale a pena. Entretanto, é necessário discernimento para não acabar sendo inconveniente. A alegria usada de forma adequada torna os ambientes saudáveis, evita doenças psicossomáticas e pode dar soluções interessantes para os problemas.

Só você poderá escolher entre vários caminhos para realizar os seus sonhos. Administre seus pensamentos e suas emoções, pratique a arte de ouvir. Seja um bom autor da sua história, fazendo escolhas coerentes com os seus objetivos de vida.
Por:
Flávia Leão Fernandes
CRP 06/68043 Psicóloga clínica, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres, Inglaterra e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade.

Encontrei AQUI "Dicas para persistir na diet". O blog é sobre emagrecimento. "Emagrediet: É comendo que se emagrece"
O título me chamou a atenção.

E vocês,meninas? Como estão com a dieta? Contem aqui para nos animarmos.
Beijos a todos que passam por aqui.

"Elevo os meus olhos para os montes; de onde me virá o socorro? O meu socorro vem do Senhor que fez os céus e a terra".

Uma coisa puxa a outra...

Oi gente querida! Outro dia passeando pelos blogs, passei no cantinho lindo da Tete, "Reformo Minha Casa" e vi umas latas de leite em pó recicladas, que ficaram fofas. Depois passem lá para ver as lindas latinhas. Daí peguei um bulinho charmoso... ...fixei com cola comum... ... em uma lata de soymilke ( propaganda gratuita... rsrsrs ) que revesti com tecido... ... E um pano de copa que fiz há um tempinho... biquinho básico de crochê que a gente faz enquanto vê o jornal ou um filme ou conversa com uma amiga do peito... rsrsrs... ... patchcolagem... ...bules e pires... ... o mesmo bule na latinha, fixado com cola comum... sianinha na lateral da tampa... fiz também 4 piques com tesoura, na borda da tampa, para conseguir fechar, pois revesti até encima com tecido. ... o pano de copa enroladinho... ... para caber dentro da lata... sianinha de novo no acabamento... ... e o bulinho de porcelana como puxador da tampa... VOU PRESENTEAR UMA AMIGA QUERIDA QUE VIVE FAZENDO COISAS LINDAS PARA MIM; SEU NOME É ADEIRDES. ADEIRDES, QUERIDA, ESPERO QUE GOSTE. OBRIGADA PELO CARINHO DE SUA AMIZADE TÃO PRECIOSA! QUE DEUS TE ABENÇOE SEMPRE! E aqui uma parte do jogo de chá que ganhei da mamys há uns dois meses... foi comprado no início da década de 80... eu acho muito fofo... em troca ela me pediu um jogo de chá mais moderno... rapidinho eu concordei. E você? Concordaria?? E aqui, meninas, um das minhas toalhas de cozinha em ponto cruz, que mais gosto; foi feito por uma bordadeira de Aimorés, divisa de Minas Gerais com Espírito Santo. ...Não é lindo? O avesso é perfeito... e olhem a barrinha de crochê... bules e xícara de café quentinho...rsrsrs. Vocês aceitam? Hum... suspiros... mulher fica feliz com pouca coisa, não é mesmo?... rsrsrs Gente, e aqui fica o convite para o chá das cinco... vocês aceitam? No lindo blog da Andréa, "Cantinho Shabby" tem um post com super dicas para se fazer um chá para as amigas. Clique AQUI para conferir e depois contem pra mim se gostaram, tá? Ah, e se fizerem o chá, convidem- me, por favor, pois eu amoooooooooooo as gostosuras do chá das cinco... Rsrsrs. Gente linda, obrigada pelo carinho da presença de cada um que passa por aqui ! Que Deus abençoe vocês com uma semana maravilhosa, cheia de paz, saúde e prosperidade! Beeeeeeeeeeiiiiiiiiiijooooooooooooooooooossssssssssssssss!!!

"A misericórdia do Senhor se renova a cada manhã".

Tiroteio em Adolescente: Onde está a Esperança?

Oi gente!
Que bom que chegamos até aqui, mais uma semana de vida que recebemos do Criador! Louvado seja Deus que nos fez de modo assombrosamente maravilhoso e nos deu o fôlego de vida!

Gente, vocês viram a reportagem dos policiais atirando, à queima roupa, em um menino de 14 anos, em Manaus? Eu fiquei chocada com tamanha crueldade... Vejam o vídeo...


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Eu espero o retorno de Jesus à terra, quando a verdadeira justiça ocorrerá. O vídeo abaixo mostra o que a Bíblia diz sobre o fim dos maus, daqueles que não se arrependem e permanecem na prática da impiedade. ORA VEM SENHOR JESUS! MARANATA!!!



SE VOCÊ QUISER VER TODA A SÉRIE, SÃO SETE VÍDEOS SOBRE O LIVRO DE APOCALIPSE, E É BEM DIDÁTICO.
É SÓ DIGITAR NO GOOGLE: EVENTOS FINAIS YOUTUBE.
Ou você pode continuar vendo no blog; no final deste vídeo aparecerá na tela os demais, e então é só clicar no que deseja ver.

E aqui uma canção IMPERDÍVEL sobre esta maravilhosa esperança. Tenho certeza de que encherá o seu coração de alegria!

Beijos de quem ama estar com vocês! Desejo a todos um maravilhoso sábado de paz!!!

"Deus enxugará dos olhos deles todas as lágrimas. Não haverá mais morte, nem tristeza, nem choro, nem dor. As coisas velhas já passaram." Apocalipse 21:4 NTLH

Ana Luisa precisa de nós!

Oi gente querida que passa por aqui!
Esta menina linda precisa de doadores de sangue. Se alguém mora em São Paulo, passe no blog da mãe dela, VidAnormal para conhecer toda a história.

Recebi o convite para divulgar este pedido da simpática Edpaula do blog "Só o Amor Constrói... ou Reforma"; clique AQUI para mais informações.
Gente, é uma história muito triste! Eu chorei muito lendo os relatos da mãe da Ana Luisa; e olhem que sou da área de saúde.

Que o Senhor Deus, Criador do universo, continue fortalecendo esta graciosa criança, sua mãe e toda a família.

Disse Jesus: "No mundo tereis aflições; tende bom ânimo, eu venci o mundo".

Beijos a todos que passam por aqui!

DIETA COLETIVA: Duas Boas Notícias Para Quem Quer Emagrecer.

Oi gente querida!
Que saudade! Estou cheia de novidades manuais para postar e sem tempo! Pode??? Rsrsrs.
Quanto à reeducação alimentar, tenho duas coisas para contar:
1)Pesquisas revelam que quem come menos calorias ( Não quantidade de alimentos ) vive mais!!! Eu quero estar neste grupo....hahahahaha. Leia AQUI.
2)A linhaça dourada promove saciedade, auxiliando no emagrecimento. Esta eu gostei demais porque tenho uma fome daquelas...rsrsrs; meu marido até brinca que não tenho tendência para engordar, pois se tivesse, eu estaria rolando...rsrsrs.

Só fiz uso 3 vezes e gostei, principalmente a dose das 18:00 hs; depois não dá vontade de comer mais nada!!! Fantástico! Além de ser super saudável.
Eu fiz assim: 200 ml de água gelada, 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça dourada, 2 colheres (sopa) de soymilke sabor baunilha, 2 colheres (sopa) de Nutren, um suplemento alimentar da Nestlé, uma fruta( maçã ou banana ou 1/2 mamão ou outra fruta que tiver na hora. Bati no liquidificador e saboreei! Delícia.
Pela manhã vou usar a linhaça na fruta ou no iogurte.

Outra coisa que eu prefiro é comprar o grão e bater seco no liquidificador, fazendo a farinha, pois nunca se sabe quanto tempo a farinha foi feita e se está em bom estado de conservação.

O texto abaixo e o vídeo eu encontrei AQUI.

"Os resgistros da utilização da linhaça vem desde o antigo egito no processo de mumificação dos faraós, tamanha é sua ação antioxidante. Neste post você conhecerá as grandes propriedades dessa tão pequena, mas poderosa sementinha.
Vale lembrar que para cada patologia a forma de uso é diferenciada. A nutrição funcional basea-se em combinações de alguns alimentos em porções corretas, que cumprirão a função de “portadores” de determinado nutriente ao organismo. A (o) nutricionista elabora um plano alimentar individualizado às suas necessidades, devendo ser seguido e monitorado em consultas quinzenais, garantindo assim a eficácia dos resultados, tando no valor nutricional absorvido; no combate a doença e por consequência no emagrecimento tão desejado!

Os beneficios da Linhaça Dourada
• Antiinflamatório
• Antioxidante
• Rica em ômega 3
• Rica em ômega 6
• Rica em ômega 9
• Problemas cardiacos
• Estabiliza o sistema gastrointestinal
• Anticancerígeno
• Desintoxicante
• Reduz os sinais da menopausa
• Regula o sistema imunológico
• Estabiliza o diabetes
• Ajuda no tratamento da anemia
• Preserva o sistema nervoso
• Auxilia no tratamento da obesidade
• Elimina a retenção de liquido

Efeitos da linhaça no emagrecimento
A linhaça é um alimento que vem sendo cada vez mais investigado e consumido, por seu alto grau de benefícios para a saúde.
Este nutriente eleva a capacidade de defesa do organismo e desacelera o ritmo de degradação das células. Ele contém 41% de gordura, 28% de fibras, 21% de proteína, 4% de resíduos e 6% de açúcares, ácidos fenólicos, lignana e hemicelulose, entre outros carboidratos.
Apesar de ser rica em gordura, ela não prejudica o corpo humano, pois detém uma grande variedade de ácidos graxos do grupo conhecido como ômega 3, famosa por prevenir problemas cardíacos, também contribui para o equilíbrio do sistema gastrointestinal, fatores anticancerígenos. Também é um potente desintoxicante e antiinflamatório.
A linhaça dourada é a espécie mais rica pois ao contrário da marrom, que contém apenas ômega 3, ela contém também, ômega 6 e ômega 9. Além disso, ela é produzida organicamente, portanto sem agrotóxicos, o que torna seu custo mais alto.
No geral, porém, a linhaça apresenta os mais variados benefícios para a saúde. Além dos já citados, pode-se afirmar que ela reduz os sinais da menopausa, entre eles a sudorese, dores de cabeça e insônia; diminui o colesterol; elimina espinhas; equilibra os hormônios; regula o sistema imunológico; mantém o diabetes estabilizado; ajuda na luta contra a anemia; preserva o funcionamento do sistema nervoso; auxilia no tratamento de inflamações e da obesidade, além de eliminar a retenção de líquidos, ou seja, é um alimento que mesmo sendo usado com o maior intuito de emagrecer, no caso da reportagem citada, acaba contribuindo com a prevenção e o tratamento de diversas patologias. Por isso é comum que eu indique aos meus pacientes a utilização da linhaça na alimentação diária, claro, que é necessário saber como e quando utilizar, para que ela tenha um bom aproveitamento orgânico e venha a desenvolver a função que pretendo. Isso também se estende a utilização de outras fontes de nutrientes como por exemplo, o óleo de peixe, citado na reportagem, vale lembrar que o óleo de peixe rico em ômega é extraído de peixes marinho de águas frias e profundas!

O fim do Efeito Sanfona
Em uma reportagem feita pelo Globo Reporter, você assistirá mulheres que viveram a experiência de tentar emagrecer utilizando-se de dietas milagrosas e sofreram com o resultado do tão perigoso ”efeito sanfona”. Elas, juntamente com outras mulheres, as nutricionistas da Universidade Federal do Rio de Janeiro, testam o efeito da linhaça no combate a obesidade.
Cada membro da pesquisa recebe um plano alimentar indivudualizado o qual deverá seguir durante 3 meses com consultas quinzenais, onde recebem os suplementos alimentares. Parte do grupo utilizarão a linhaça e outro, uma mistrura de óleo de peixe com doce de morango sem açúcar, também rico em ômegas 3 e 6. O teste visa acompanhar o efeito no sistema cardiovascular. Uma das participantes relata o quanto emagreceu, inclusive a reporter, que perdeu 3 quilos e meio em um mês. Resultados da dieta somado ao uso da linhaça, que contribuiu na diminuição da fome e na sensação de saciedade".

Estou lendo mais sobre o assunto para decidir se vou mesmo incluir sistematicamente em meu plano de emagrecimento.
Veja AQUI mais informações para uma melhor análise do uso da linhaça. Achei interessante.
Continuo com os exercícios físicos 6 vezes por semana.
Deixo também a dica de um super blog sobre alimentação saudável: "Comer bem até aos 100..."
Eu gosto muito deste blog.

Minhas palavras para hoje: Com a força que Deus nos dá podemos mudar definitivamente nossos hábitos alimentares e de atividade física.
Beijooooooooos! Fiquem com Deus!

Lindo!!!

Amigas queridas, vejam que lindo!!!

Beijos a todas e se quiserem, venham comigo para um delicioso "pause" no frenesi(*) desta vida! Vamos???

Apocalipse 14:12"Aqui está a perseverança dos santos, daqueles que guardam os mandamentos de Deus e a fé em Jesus"

Êxodo 20:1 - 7
OS MANDAMENTOS DE DEUS:
PRIMEIRO- Não terás outros deuses diante de mim.
SEGUNDO- Não farás para ti imagem de escultura, nem alguma semelhança do que há em cima nos céus, nem em baixo na terra, nem nas águas debaixo da terra.
Não te encurvarás a elas nem as servirás; porque eu, o SENHOR teu Deus, sou Deus zeloso, que visito a iniqüidade dos pais nos filhos, até a terceira e quarta geração daqueles que me odeiam.
E faço misericórdia a milhares dos que me amam e aos que guardam os meus mandamentos.
TERCEIRO- Não tomarás o nome do SENHOR teu Deus em vão; porque o SENHOR não terá por inocente o que tomar o seu nome em vão.
QUARTO- Lembra-te do dia do sábado, para o santificar.
Seis dias trabalharás, e farás toda a tua obra.
Mas o sétimo dia é o sábado do SENHOR teu Deus; não farás nenhuma obra, nem tu, nem teu filho, nem tua filha, nem o teu servo, nem a tua serva, nem o teu animal, nem o teu estrangeiro, que está dentro das tuas portas.
Porque em seis dias fez o SENHOR os céus e a terra, o mar e tudo que neles há, e ao sétimo dia descansou; portanto abençoou o SENHOR o dia do sábado, e o santificou.
QUINTO- Honra a teu pai e a tua mãe, para que se prolonguem os teus dias na terra que o SENHOR teu Deus te dá.
SEXTO- Não matarás.
SÉTIMO- Não adulterarás.
OITAVO- Não furtarás.
NONO- Não dirás falso testemunho contra o teu próximo.
DÉCIMO- Não cobiçarás a casa do teu próximo, não cobiçarás a mulher do teu próximo, nem o seu servo, nem a sua serva, nem o seu boi, nem o seu jumento, nem coisa alguma do teu próximo.

(*)Frenesi:
1. Delírio, desvario, tresvario.
2. Entusiasmo delirante; excitação, arrebatamento.
3. Atividade sucessiva; agitação, impaciência, inquietação.

Até breve, amigas, se Deus quiser!!!

EM TEMPO:
Ganhei este selinho fofo da Manuh, do blog Coisas da Manuh

Manuh, obrigada pelo carinho ! E vocês, meninas, não deixem de conhecer o cantinho da Manuh; é um lugar muito doce e fofo.

Este selinho ganhei da Tete do blog Reformo minha casa:

Tete querida, obrigada pela lembrança. Meninas,passem lápara vocês verem coisas lindas sobre decoração.

E este aqui ganhei da Thais do blog Do meu coração para o seu coração:

Passem lá para conhecer o cantinho da Thais; mensagens lindas para o nosso dia a dia. Maravilhosas mensagens! Outro dia salvei uma pra mim, sobre continuar crendo, mesmo diante das situações desanimadoras.
Querida Thais, obrigada de coração!

DIETA COLETIVA: "Seja o teu alimento ...

... o teu remédio! ( Hipócrates )

( Dente de Leão )

Oi gente querida!

Só hoje estou tendo um tempinho para passar aqui e dar notícias da minha reeducação alimentar.

Continuo me exercitando 6 dias por semana e comendo de tudo, e, na medida do possível, em menor quantidade. Vou me pesar novamente no dia 3 de Abril, quando completo 3 meses de reeducação alimentar. Foram embora 4 quilos em dois meses.

Nos dias antecedentes à menstruação estou incluindo abacaxi (diurético) e mamão ( laxante) em minha dieta; passei a fazer uso também do "Dente de Leão", uso as folhas na salada e também no chá por infusão( coloco as folhas frescas em água fervida e aguardo esfriar).

Maravilhoso resultado na digestão e diurese.

Encontrei um artigo em um site especializado, sobre os benefícios do chá de dente de leão no cérebro. Vejam que fantástico:

Taraxacum Oficcinale ( Dente de Leão ):
Para as pessoas que possuem uma visão superficial da realidade, pois não conseguem avaliá-la detalhadamente. Para aquelas que tem dificuldade de expressão e de desenvolver um raciocínio mais elaborado, pois sua compreensão da vida é grosseira. Para aquelas que possuem pensamentos cristalizados e que, muitas vezes, tornam-se fanáticas. Útil nos casos de enrijecimento corporal e nos problemas com os órgãos de percepção. Favorece a limpeza e purificação do sangue. A essência Taraxacum ajuda na postura de vivenciar de modo profundo a própria vida e avaliá-la com sabedoria.
Nome popular: Dente-de-leão.Coloração: amarela.
Fonte: http://www.rsmo.hpg.ig.com.br/

Outro site:

É chamado de Dadelion no sistema Floral da Califórnia e, também auxilia na recuperação de energia. Recomendado para as pessoas que por prazer assumem muitas atividades, mas se excedem e ficam sobrecarregadas, sofrendo com a tensão. Auxilia a encontrar o limite para as atividades, permitir momentos de descontração. Segundo Patricia Kaminski e Richard Katz (Repertório das Essências Florais, Ed.Triom) ”ensina o indivíduo a ouvir mais atentamente as mensagens emocionais e as necessidades corporais”.

E mais informações super interessantes de um site Português, Leite da Terra:

( Não estranhem; o Português está meio diferente porque é o de Portugal )

Super Erva - Dente-de leão :

Dente-de-leão – erva super nutritiva a um custo mínimo ou nulo - basta olhar para os campos e jardins à sua volta na Primavera para poder ver e colher dente-de-leão em abundância. Esta planta faz as delicias das crianças no Verão que sopram as suas sementes brincando ao jogo “O teu pai é careca?” e ajudando assim a disseminar o dente-de-leão, erva considerada por muitos como uma praga que invade jardins, relvados, matos, beiras de ruas e mesmo perto de praias e rios. Mas o que muitos parecem não saber é que esta “erva daninha” é uma verdadeira super erva, altamente nutritiva e com importantes qualidades medicinais.

Tem sido utilizada desde há séculos, sendo a planta selvagem mais vulgarmente reconhecida. Todos nós temos memória de a ver por todo o lado nos jardins quer vivíamos num ambiente urbano ou rural. É abundantemente utilizada e muito apreciada na cozinha de todo o mundo, particularmente na Europa central e mediterrânica, onde facilmente se vêm pessoas nos jardins e matos a colherem esta planta para consumirem em saladas, sumos e chás e também é frequente vê-las a vender em mercados de rua.

Qualidades nutricionais do dente-de-leão: O aporte calórico do dente-de-leão é mínimo – 1 chávena tem apenas 25 calorias – enquanto que o seu valor nutricional é extremamente alto. De facto, o dente-de-leão contém mais valor nutritivo que a grande maioria dos outros vegetais. É particularmente rico em vitaminas, minerais, proteínas, inulina e pectina. O seu conteúdo de carotenóides é extremamente elevado, o que se reflecte no seu alto valor em vitamina A (mais alto do que a cenoura).

Para além disso, o dente-de-leão é rico em vitamina C, riboflavina, B6 e tiamina, assim como cálcio, potássio, cobre, manganésio e ferro. Uma chávena de taráxaco (nome mais científico da planta) fornece a mesma quantidade de cálcio que ½ de um copo de leite!

Benefícios para a sua saúde: Os benefícios principais desta planta são exercidos ao nível do fígado; o dente-de-leão tem a capacidade de estimular e ajudar o fígado a eliminar as toxinas do sangue e a desobstruir os canais biliares. Excelente para uma cura primaveril, para limpar os excessos acumulados durante o Inverno. A extraordinária popularidade do uso do dente-de-leão para fins medicinais está intimamente relacionada com esta sua capacidade de melhorar o trabalho do fígado, comprovadas pela sabedoria popular e por muitas pesquisas científicas feitas um pouco por todo o mundo mas principalmente na Alemanha, onde a planta é vulgarmente utilizada nas preparações culinárias. O dente-de-leão é também um poderoso diurético. O”Journal of Planta Medica” publicou resultados de uma pesquisa feita em 1974, confirmando que as folhas do dente-de-leão possuem uma acção diurética poderosa no corpo humano, acção esta, estudada e confirmada em muitas outras pesquisas mais recentes. Tradicionalmente, os diuréticos provocam uma perda importante de potássio, o que não acontece com o dente-de-leão, uma vez que esta planta tem um altíssimo teor deste mineral na sua composição.Para mais informações sobre os valores nutricionais e os benefícios do dente-de-leão, consulte o seu naturopata ou leia alguns dos muitos artigos disponíveis em revistas da especialidade, livros de plantas naturais e na Internet. Como preparar:Todas as partes das plantas podem ser utilizadas: folhas, flores e raízes. As folhas são colhidas na Primavera até ao final de Maio; as flores podem ser consumidas quando desabrocham e as raízes podem ser retiradas do solo no Outono e secadas ao sol ou no forno para guardar para o Inverno. Colha as folhas mal elas começam a despontar; enquanto jovens elas mantêm um sabor mais suave, que se torna mais amargo à medida que crescem e se desenvolvem. Tenha cuidado para não apanhar os dentes-de-leão em locais onde pesticidas possam ter sido utilizados; nós queremos os nutrientes da planta, não os químicos!

As folhas podem ser usadas cruas em saladas, cortadas em pedaços pequenos (o óleo usado dilui o sabor amargo das plantas mais crescidas), em sumos (comece com uma quantidade pequena) ou cozidas como se fossem espinafres. Melhor se comidas cruas, porque mantém assim todos os nutrientes intactos. Adicione dente-de-leão diariamente aos seus preparados culinários na Primavera e repare nas mudanças positivas nos seus níveis de energia, vitalidade e bem-estar.

Uma última nota sobre plantas selvagens: em geral, os alimentos selvagens têm mais nutrientes do que os vulgarmente encontrados nas lojas ou cultivados na nossa horta, mesmo os de qualidade biológica. São intocados pelo homem e não necessitam de qualquer ajuda exterior para crescerem, quer seja de fertilizantes químicos ou naturais. Sem fertilizantes externos, a plantinha vai alimentar-se do que a terra lhe fornece, acumulando assim dentro de si, uma reserva de nutrientes altíssima que depois são passadas à pessoa que a come. Era assim que acontecia antes do advento da agricultura e continua a ser assim em muitas áreas do mundo, onde comunidades tradicionais se alimentam de plantas selvagens diariamente, trazendo enormes benefícios à sua saúde. Se juntarmos a isto, o prazer de colher as plantas, o contacto directo com a natureza, com o alimento que irá para o nosso prato, mais o exercício físico, ar puro, tudo isto faz da colheita de alimentos selvagens uma actividade prazerosa que está ao alcance de todos nós. Bem mais interessante do que passar o domingo no supermercado. E é grátis! No entanto, se viver num local onde não consegue encontrar dente-de-leão selvagem, poderá cultivá-lo no seu jardim; dá-se muito bem em relvados, quando estes são deixados sem cortar pelo menos 15 dias, dando tempo para as plantas se se desenvolverem o suficiente e serem colhidas com um tamanho razoável.

Salada Deliciosa de Dente-de leãoIngredientes:

1 punhado de dente-de-leão cortado aos pedaços

1 punhado de outra salada verde à escolha

1 punhado de tomates cereja

Colocar todos os ingredientes numa saladeira e temperar com um molho feito de uma mistura de azeite, molho de soja e limão. Pode acrescentar outros ingredientes à escolha. Esta receita serve de base para muitas criações deliciosas com o dente-de-leão.

Chás que auxiliam no emagrecimento:


Quentes, mornos ou gelados, os chás são ótimos para ajudar no processo de emagrecimento além de trazerem muitos outros benefícios. Abaixo os melhores chás para emagrecer:

1. Hibisco: O chá reduz a gordura e a retenção de líquidos.
2. Cavalinha: Desintoxica, ativa a circulação sanguínea e acelera o metabolismo.
3. Dente-de-leão: Diurético.
4. Chá verde: Muito usado na ajuda do emagrecimento além de combater à má digestão.
5. Canela com gengibre: Acelera o metabolismo.
6. Chá de oliveira: Age nas gorduras da região abdominal.
7. Centelha asiática: anticelulite.
8. Erva-doce: Controla a ansiedade.
9. Chá das 30 ervas: Ajuda a eliminar líquidos.
10. Carqueja: Diminui o colesterol elimina as toxinas.
Atenção:
Beba chá fresco.
Não prepare o chá em vasilhas de alumínio.
Gestantes não devem consumir, salvo com orientação médica.

FONTE: AQUI.

Amigas queridas, por hoje é só. Que continuemos firmes, buscando forças em Deus para alcançarmos o sonho de nos tornarmos mais magras e saudáveis.

Beijos. Até breve, se Deus quiser.

Em respeito à dor dos Japoneses...

... farei a festa do meu aniversário em outro dia. Gente querida que passa por aqui, estou grata a Deus por me dar mais um ano de vida; prometi dar uma festa hoje pelo meu aniversário, mas como me inteirei melhor no final de semana sobre o que aconteceu no Japão, farei a festa em outro dia e dedico este momento aos Japoneses, com uma oração a Deus por toda esta situação de calamidade.

No meu entendimento os terremotos não são castigo de Deus; são eventos naturais( decorrentes de um planeta em desequilíbrio), mas fazem parte do conjunto de sinais mencionados por Jesus, como prenúncio de sua volta à terra, conforme está registrado em Mateus 24:

"Tendo Jesus se assentado no monte das Oliveiras, os discípulos dirigiram-se a ele em particular e disseram: "Dize-nos, quando acontecerão essas coisas? E qual será o sinal da tua vinda e do fim dos tempos? "
Jesus respondeu: "Cuidado, que ninguém os engane.
Pois muitos virão em meu nome, dizendo: ‘Eu sou o Cristo! ’ e enganarão a muitos.
Vocês ouvirão falar de guerras e rumores de guerras, mas não tenham medo. É necessário que tais coisas aconteçam, mas ainda não é o fim.
Nação se levantará contra nação, e reino contra reino. Haverá fomes e terremotos em vários lugares.
Tudo isso será o início das dores...

Então aparecerá no céu o sinal do Filho do homem, e todas as nações da terra se lamentarão e verão o Filho do homem vindo nas nuvens do céu com poder e grande glória.
E ele enviará os seus anjos com grande som de trombeta, e estes reunirão os seus eleitos dos quatro ventos, de uma a outra extremidade dos céus.
Aprendam a lição da figueira: quando seus ramos se renovam e suas folhas começam a brotar, vocês sabem que o verão está próximo.
Assim também, quando virem todas estas coisas, saibam que ele está próximo, às portas...

Quanto ao dia e à hora ninguém sabe, nem os anjos dos céus, nem o Filho, senão somente o Pai.
Como foi nos dias de Noé, assim também será na vinda do Filho do homem.
Pois nos dias anteriores ao dilúvio, o povo vivia comendo e bebendo, casando-se e dando-se em casamento, até o dia em que Noé entrou na arca;
e eles nada perceberam, até que veio o dilúvio e os levou a todos. Assim acontecerá na vinda do Filho do homem".
( Trechos do capítulo 24 de Mateus )

Beijos. Que Deus abençoe as pessoas afetadas por este terremoto.

Porque o meu aniversário está chegando...

... quero compartilhar com vocês um pouco do que me emociona.

(Flores que ganhei do marido no aniversário passado)
Gente querida!

Obrigada pelas visitas tão carinhosas! Já recebi nesta humillde casinha 125 mil 385 visitas!!! Obrigada de coração a cada pessoa que passa por aqui. Eu amo compartilhar um pouco de mim e da minha vida com vocês...
E esta foto de Jerusalém? Outra parte de mim que quero compartilhar. Aproxima-se o sábado, dia de descanso instituido pelo Eterno, e sempre faço um post dedicado a Deus.

Estou emocionada... sempre que se aproxima o meu aniversário eu fico assim, pois vivo, e este é um dom maravilhoso, concedido pelo Altíssimo.

Amo a Deus, o Criador do universo, o Deus de Abraão de Isaque e de Jacó. Fico maravilhada com a história da busca constante de Deus pelos seres humanos.

E Jerusalém é o centro de toda esta história e do que ainda está por vir; como disse Jesus:"Quem ler as profecias de Daniel entenderá".

Eu amo Jerusalém com um amor inexplicável! E quero neste fim de tarde, faltando apenas mais um dia para o meu aniversário, compartilhar com vocês, meus amigos, esta canção, que sempre ouço emocionada. Ouçam comigo!

Interpretada pela voz belíssima de Ofra Haza. Abaixo estão as palavras da canção..

TRADUÇÃO

Jerusalém de Ouro
Composição: Naomi Shemer

"O ar de montanhas, cristalino como vinho,
e aroma de pinhos
Voam com o vento da tarde,
e sons de campainhas

No adormecer da árvore e da pedra,
aprisionada em seu sonho
Está a cidade que habita solitária,
e no seu coração uma muralha.

Jerusalém de ouro, e de bronze, e de luz
Pra todas suas canções serei o violino

Secaram os poços das águas
e o mercado está vazio
Ninguém visita o templo da montanha
dentro da cidade velha

Nas cavernas das rochas,
choram os ventos
Ninguém desce para o Mar Morto,
via Jericó

Jerusalém de ouro,
e de bronze, e de luz
Pra todas suas canções,
serei o violino

Mas venho hoje para cantar a ti,
e a ti amarrar coroas
Sou menos que o mais jovem de seus filhos,
e o último dos poetas

Porque seu nome queima os lábios,
como um beijo de Seraph
Se a ti esquecer oh Jerusalém,
que és toda ouro

Voltamos aos poços de água,
e aos mercados e a praça
Se ouve o shofar no Monte do Templo,
na cidade Velha

E nas cavernas das rochas,
milhares de sóis iluminam
Novamente desceremos ao Mar Morto,
via Jericó

Jerusalém de ouro, e de bronze, e de luz
Pra todas suas canções serei o violino".

Encontrei a letra AQUI, um blog sobre o melhor da música em Hebraico e de Israel. Lá também está o comentário abaixo:

Yerushalaim Shel Zahav - ירושלים של זהב - Jerusalém de Ouro

Yerushalaim Shel Zahav, ou Jerusalém de Ouro, é uma das maiores obras primas da música hebraica. Como se não bastasse, há quem diga que esta música é uma espécie de segundo hino nacional de Israel. Bem que poderia, pois esta canção mostra de uma forma extraordinária o amor de um povo por sua cidade ancestral e também por sua terra ancestral.

A música foi apresentada ao povo de Israel e ao mundo no ano de 1967. Naomi Shemer, um dos baluartes da música popular de Israel, foi convidada, junto com outros quatro colegas, para compor a música que seria apresentada durante o intervalo do Festival da Canção de Israel de 1967. Shemer sempre teve uma afinidade muito especial por Jerusalém - isso porque na cidade ela concluiu seu curso de música na Academia de Música de Jerusalém, e foi onde ela deu luz à sua filha.

Três semanas após a apresentação oficial de Yerushalaim shel Zahav, explodiu a Guerra dos Seis Dias. No dia 7 de Junho de 1967, o Exército de Israel capturou a Cidade Velha de Jerusalém, um momento histórico para o Povo Judeu, que depois de centenas de anos voltou a ter toda a cidade em suas mãos.

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E aí? O que acharam? Gostei muito de compartilhar com vocês. Estão todos convidados para uma festa aqui depois de amanhã, tá?...rsrsrsrs.

Beijos no coração!

Mimando quem a gente ama!

Oi gente querida! Digam se este bule não é a coisa mais fofa? Encontrei na net e fiquei encantada. Um bom projeto para relaxar... e depois enfeitar a mesa de café para mimar as pessoas que a gente ama, não é mesmo?!

Você quer saber como faz?

Clique AQUI e depois que fizer conte pra mim!!!

CARINHO DE AMIZADE:

O quarto de uma leitora mirim!

Já falei sobre a Ana Laura AQUI, uma paciente muito querida de 7 anos de idade e que lê meu blog com frequência...rsrsrs; acho muito curioso...rsrsrs. Fiz esta fronha com um sachê para ela e olhem que fofo... mandou fotos de seu quarto para eu ver como ficaram os presentes!

Aqui corações ... este eu fiz para a maçaneta da porta principal da minha casa...

E estes eu fiz para duas primas queridas...
Eu amo fazer estes sachês! Acho que são tão delicados para presentear quem amamos. O que você acha?

Eu gosto de jogar com a combinação de tecidos...
Coloquei-os nas embalagens recicladas de mac lanche que mostrei AQUI.

E você? O que faz para mimar aqueles que ama? Conte pra nós para aprendermos novas idéias, tá?

Beijos. Obrigada pelo carinho de sua amizade!!!

"O Senhor é a minha luz e a minha salvação; a quem temerei?" Salmo 27

DIETA COLETIVA: SOCORRO !!!

Preciso de motivação para continuar fazendo restrição de ingestão calórica!

Não sei se me falta mais nitidez na visualização do meu corpo esbelto... rsrsrs... Vocês tem um espelho e uma placa dessas aí??? hahahahahaha...

Quero fazer meus pratos assim... hummmmmm que delícia!
Assim...
E assim...

...COM APENAS A QUANTIDADE SUFICIENTE PARA MINHA NUTRIÇÃO, LEMBRANDO-ME SEMPRE DE SABOREAR DELICIOSA E VAGAROSAMENTE CADA GARFADA, MASTIGANDO MUITO BEM! HUMMM...Com uma distribuição adequada dos alimentos...

Gente querida, que me incentiva em meu projeto de emagrecer!

Como vão com o programa de reeducação alimentar?

Confesso que desde que tive que parar com a hidroginástica( Eu contei AQUI ), 23 de Fevereiro, acabei interrompendo a restrição calórica , mas continuei firme com as caminhadas 6 vezes por semana. Então, graças a Deus, mesmo não fazendo restrição calórica ainda consegui emagrecer mais meio quilo!

Portanto, meninas, já foram embora pra sempre (rsrsrsrsrs...)

4 quilos em 2 meses! Estou feliz; parece pouco, mas para mim o que importa é prosseguir. E foi o que propus a princípio, emagrecer em torno de meio quilo por semana.

Mas eu preciso da ajuda de vocês; preciso encontrar disciplina e motivação para continuar a restrição calórica. Por favor, amigas, conto com o apoio de vocês! O que me sugerem???

Mantendo a restrição calórica poderei melhorar a velocidade de emagrecimento. Desejo emagrecer 2 quilos nos próximos 22 dias restantes do mês de março!

Sobre meus exercícios físicos:

Depois do obstáculo que tive com a minha prazerosa hidroginástica, fiquei meio chateada por suspender os exercícios na água, pois para mim são os melhores no verão.

Programei então continuar me exercitando 6 vezes por semana: Caminhar aos domingos, segundas, quartas e sextas, e pedalar às terças e quintas. Só que estava planejando pedalar a minha ergométrica, quando aproveito para ler meus e-books e passear nos blogs. Todavia pedalar a ergométrica não é tão prazeroso quanto a hidro ou exercícios ao ar livre.

Então me lembrei da minha linda bike que estava guardadinha lá no fundo do quintal...

E agora vou pedalar aos domingos, terças e quintas. E vou caminhar às segundas, quartas e sextas. Vou deixar a ergométrica para quando estiver chovendo, etc. Este novo programa, intercalando pedaladas ao ar livre, começo no próximo domingo; por enquanto estou só nas deliciosas caminhadas ao som dos Salmos ou dos Evangelhos de Jesus.

Vejam só os benefícios do ciclismo que encontrei no CONFRARIA BIKE DA ILHA :

Pedalar ao ar livre e seus benefícios:

Um esporte ao ar livre e que traz muitos benefícios para o corpo. Esta é uma das possíveis definições do ciclismo. Se você já faz caminhada, por exemplo, mas busca algo que deixe seu visual ainda mais em cima e a saúde em dia, a modalidade é uma boa alternativa.

No ciclismo, assim como na natação, há a vantagem da eliminação do efeito do peso corporal. Mas é preciso manter umritmo acelerado, não de passeio e evitar muitas descidas durante o percurso.

Quando feito em um ritmo acelerado o ciclismo pode fazer você gastar até cerca de 500 calorias.

Outra dica é escolher um espaço adequado, como um parque ou uma ciclovia, para que você não corra risco de sofrer um acidente ou tenha que parar a atividade toda hora, por causa de semáforos e pedestres. Um lugar calmo também lhe ajudará a relaxar.

O cálculo do tempo da atividade depende do seu objetivo, seja emagrecer ou melhorar sua condição cardiorrespiratória, mas não vale menos que trinta minutos. Além disso, os dias de exercício devem ser alternados para permitir a recuperação do corpo antes da próxima sessão. Se não, você pode até prejudicar sua saúde corporal.

E este texto abaixo fala sobre a QUEIMA DE CALORIAS nas diversas modalidades de exercícios físicos:

Pedalar queima mais caloria do que caminhar!

Vejam então:

Sabe quantas calorias gasta em 30 minutos de step, bicicleta, natação, escalada, caminhada ou remo?

Queimar calorias em 30 minutos* Top 10 - Exercícios Cardio

1.Step
Um dos exercícios cardio mais eficazes. Exercita pernas, ancas e glúteos, queimando aproximadamente 400 calorias em 30 minutos.

2. Bicicleta
Indoor ou outdoor, pedalar é também um dos melhores exercícios para queimar calorias. Dependendo da velocidade e resistência pode queimar entre 250 a 500 calorias.

3. Natação
Um desporto completo para o corpo, sendo também um excelente treino para outras actividades. Em meia hora pode queimar mais de 400 calorias.

4. Raquetebol
Apesar de não ser ainda uma modalidade muito divulgada em Portugal, é bastante popular em países como os E.U.A. É um excelente treino cardiovascular e queima em média 400 calorias em 30 minutos.

5. Escalada
Exige muita força de braços, pernas e requer um significativo dispêndio energético. Trinta minutos de escalada equivalem, em média, a 380 calorias perdidas.

6. Correr
Tudo o que necessita para ficar em forma é de um par de ténis. Pode queimar facilmente 300 calorias em 30 minutos.

7. Elíptica
Uma excelente forma de treinar a resistência cardiovascular e endurance no ginásio, que lhe assegura uma perda de cerca de 300 calorias em meia-hora.

8. Remo
Para além de promover essencialmente a força de braços, é simultaneamente um bom treino cardiovascular. Queima 300 calorias em 30 minutos.

9. Esqui
Exercita tanto a parte inferior como a superior do corpo. Ronda as 330
calorias.

10. Caminhada
Uma forma mais moderada de exercício cardiovascular. Caminhar meia hora queima aproximadamente 180 calorias, mas se intercalar com sprints ou declives acentuados, pode facilmente ultrapassar este número.
*As calorias apresentadas referem-se a uma pessoa com peso de 66kg.

Fonte: AQUI.

Musicoterapia:

Não sei se perceberam, mas nos últimos dois posts da dieta coletiva deixei um vídeo com música para relaxar. Hoje deixo a terceira música da série Relaxamento, recomendada por especialistas em Musicoterapia, . Espero que gostem.

Minhas palavras para hoje: Uma das formas de Deus nos abençoar é através dos amigos, e hoje, mais do que nunca, eu preciso de vocês, amigas!

Em tempo: Encontrei AQUI uma motivação, pois quero, com a benção de Deus, ter uma vida loooooooooonga... rsrsrsrs.

AQUI tem umas dicas muito legais para emagrecer.

Caso Lavínia e Esperança de Um...

... Mundo Melhor.

"Vi novo céu e nova terra, pois o primeiro céu e a primeira terra passaram, e o mar já não existe.
Vi também a cidade santa, a nova Jerusalém, que descia do céu, da parte de Deus, ataviada como noiva adornada para o seu esposo". Apocalipse 21: 1 e 2.
Queridas pessoas que passam por aqui, se vocês se interessam em conhecer um pouco mais do que dizem as Sagradas Escrituras sobre a volta de Jesus à terra, vejam o vídeo a seguir. É maravilhoso; enche o coração de esperança em um mundo melhor, onde não haverá mais sofrimento, como o da menina Lavínia, que foi brutalmente assassinada.

E logo abaixo deixo uma linda canção que fala sobre a esperança. EU TENHO UMA ESPERANÇA. E VOCÊ? QUAL É A SUA ESPERANÇA?

Fiquem à vontade em minha casa, tá? Podem recostar no sofá, pegar um café ( só tenho o descafeinado, tá?... rsrsrs...) na cozinha e uns pães de queijo para saborear enquanto assistem o vídeo...rsrsrs. Eu vou descansar neste feriado, mas quarta feira estarei de volta, se Deus quiser!


Beijos. Que Deus abençoe nosso feriado!

EM TEMPO: Ganhei este selinho da Renata do blog "Palpitando em Tudo" , um blog cheio de coisa lindas para a casa. Passem lá para conferir; tenho certeza que vocês irão gostar.

Renata, querida, obrigada pelo carinho! Um beijo em seu coração!

Almofadas em composê: Faça as suas!

Oi gente querida!

Já falei o quanto gosto de almofadas e já mostrei como faço as minhas AQUI, AQUI, AQUI e AQUI. Eu curto fazer as almofadas da minha casa ... acho que dão um toque bem pessoal à decoração.

Na verdade, são só as capas, pois já fiz as almofadas propriamente e agora vou variando as capas...rsrsrs de vez em quando troco tudo e o ambiente se renova! Rsrsrs...

Para estas novas capas, eu escolhi tons preto e branco...
... fiz uns detalhes na branca...
... achei bem charmosinhas as duas juntas... E você? Gostou?
... mais estas ...
... e mais estas...

E aqui todas juntas...
... em um composê discreto...
Aqui três no sofá de dois lugares...
E aqui quatro no sofá de três assentos... Pelo fato do sofá ser preto, não destacou muito, mas mesmo assim eu gostei delas aí... não sei se é pelo simples prazer de contemplar um trabalho feito por mim.

Este prazer não tem preço, não é mesmo?
Agora, dá uma chegadinha em minha cozinha... pinhas deliciosas colhidas no meu quintal... amooooooooooo!
Esta safra está maravilhosa... já colhi aproximadamente umas 70 (!!!) nos dois pés que temos no quintal ...
Olhem que linda... estava tão suculenta!!! Você aceita uma?
E aqui também do meu quintal, limões sicilianos! Gente, que sabor delicioso, suavemente ácido!!! Maravilhoso e inesquecível! Agradeço a Deus estes presentes maravilhosos!

Você aceita uma limonada? Rsrssrs...
Meninas, por hoje é só! Beijos de quem ama estar aqui com vocês!

"Tu mandas a chuva para regar a terra; assim o solo fica rico e produz muito. Os rios de Deus nunca secam. Tu preparas a terra, e ela produz ricas colheitas de cereais". Salmo 65:9