Refúgio

Oi gente querida!

Quando vai chegando o sábado eu fico muito feliz pelo presente de Deus que é o descanso semanal; cesso todas as minhas atividades. Trabalho muito durante a semana no meu consultório, na Secretaria de Saúde e no DETRAN, pois além de Pediatra, sou Epidemiologista e Médica Perita do DETRAN.
E além do meu trabalho profissional, sou dona de casa, literalmente; atendo ao bom andamento da casa. Cuido, administro e supervisiono todo o trabalho da secretária, além de realizar muitas tarefas domésticas... ufa!!! Rsrsrs...
E além disso, tenho um hobby maravilhoso, que eu amooooooo: Este blog!!!

A sexta feira à tarde já começa a ser especial, pois é o tempo em que me preparo para o descanso, do pôr do sol de sexta ao pôr do sol de sábado. É o tempo também de me refugiar em Deus de forma especial, plena e sem pressa.
É o tempo de levar até Ele as (a)venturas e desventuras da semana.
E você?
Como foi a sua semana? Cheia de (a)venturas ou desventuras? Todos nós passamos por aflições.
Jesus Cristo disse: "No mundo tereis aflições; tende bom ânimo, eu venci o mundo".

Convido cada pessoa que passa por aqui para ouvir esta bela canção e levar ao Pai Celestial as (a)venturas e desventuras que vivemos na semana que se encerra. Espero que seja um tempo especial de comunhão com Deus.


Beijos e até breve, se Deus quiser!!!

Seu sonho está se transformando em realidade???

QUEM CONTINUA NA DIETA COLETIVA???

Ei meninas da dieta coletiva! Quantas ainda estão firmes? Eu confesso que estou só nos exercícios físicos. Não estou fazendo restrição calórica. Como vocês sabem, fiz aniversário neste mês e então foi aquela festa...rsrsrsrs.

Mantive o mesmo peso apesar de ter ficado bem à vontade com tudo que eu gosto de comer... estou me exercitando 6 vezes por semana. Pelo menos consegui manter o mesmo peso que já alcançei ( 4 quilos a menos ).

Ontem, durante a caminhada fiquei conversando com Deus e pedindo inspiração, motivação para seguir um cardápio com menos calorias e hoje, graças a Ele foi tranquilo.
EU NÃO DESISTI do meu sonho de emagrecer mais 9 quilos!!! Eu quero muito!!!

Encontrei o artigo "COMO TRANSFORMAR O SEU SONHO EM REALIDADE", neste SITE.

(Achei muito interessante; vou tomar as medidas que a autora sugere).

Para realizar os sonhos, é preciso defini-los com toda clareza. Em seguida, estabelecer um plano de trabalho objetivo, de preferência por escrito, registrando-o num diário, agenda ou computador. Quando assinamos um contrato, ele é feito por escrito. Porque não fazer um contrato de responsabilidade com a própria vida também por escrito?

Para liberar a energia necessária para a realização de um sonho é preciso que ele seja da própria pessoa. A tentativa de realizar expectativas ou sonhos alheios não funciona. Só é possível comprometer-se com objetivos se eles forem pessoalmente desejados. A sua vida, hoje, é o que você determinou para ela. Não adianta ficar culpando os pais, os chefes, o governo, a falta de tempo ou de motivação.

As emoções exercem influência em nossa história de vida e em nossas escolhas. Os seres humanos são movidos pelas emoções. Há quatro emoções básicas que regem a nossa vida: raiva, medo, tristeza e alegria. As emoções podem ser vividas de maneiras distintas, dependendo da forma como as administramos. Elas podem nos paralisar ou nos impulsionar rumo aos nossos sonhos.

Todos sentimos medo e tristeza durante vários momentos da vida. É um indicativo de que algo deve ser enfrentado para permitir o nosso crescimento. Isso deve ser feito com estratégia, conhecimento e segurança. De nada adianta viver fugindo de nossos medos. Os fatos tristes da vida não acontecem para trazer uma amargura sem fim. É necessário aprender com eles, dando novo significado ao presente, sem esquecer que o passado não pode ser modificado.

A raiva é um sentimento bastante comum e normal. Só não é normal descarregar essa raiva nas pessoas com quem convivemos. Ela pode ser usada para dar um novo sentido para a vida. Exemplo: uma criança que convive com pais que não se dão bem, e que brigam o tempo todo, pode sentir muita raiva dessa situação. Ela tem duas escolhas: transferir sua raiva para as pessoas, tornando-se agressivo também, ou escolher nunca mais passar pela mesma situação, transformando-se numa pessoa que consegue manter bons relacionamentos no decorrer da vida.

A alegria sempre vale a pena. Entretanto, é necessário discernimento para não acabar sendo inconveniente. A alegria usada de forma adequada torna os ambientes saudáveis, evita doenças psicossomáticas e pode dar soluções interessantes para os problemas.

Só você poderá escolher entre vários caminhos para realizar os seus sonhos. Administre seus pensamentos e suas emoções, pratique a arte de ouvir. Seja um bom autor da sua história, fazendo escolhas coerentes com os seus objetivos de vida.
Por:
Flávia Leão Fernandes
CRP 06/68043 Psicóloga clínica, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres, Inglaterra e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade.

Encontrei AQUI "Dicas para persistir na diet". O blog é sobre emagrecimento. "Emagrediet: É comendo que se emagrece"
O título me chamou a atenção.

E vocês,meninas? Como estão com a dieta? Contem aqui para nos animarmos.
Beijos a todos que passam por aqui.

"Elevo os meus olhos para os montes; de onde me virá o socorro? O meu socorro vem do Senhor que fez os céus e a terra".

Uma coisa puxa a outra...

Oi gente querida! Outro dia passeando pelos blogs, passei no cantinho lindo da Tete, "Reformo Minha Casa" e vi umas latas de leite em pó recicladas, que ficaram fofas. Depois passem lá para ver as lindas latinhas. Daí peguei um bulinho charmoso... ...fixei com cola comum... ... em uma lata de soymilke ( propaganda gratuita... rsrsrs ) que revesti com tecido... ... E um pano de copa que fiz há um tempinho... biquinho básico de crochê que a gente faz enquanto vê o jornal ou um filme ou conversa com uma amiga do peito... rsrsrs... ... patchcolagem... ...bules e pires... ... o mesmo bule na latinha, fixado com cola comum... sianinha na lateral da tampa... fiz também 4 piques com tesoura, na borda da tampa, para conseguir fechar, pois revesti até encima com tecido. ... o pano de copa enroladinho... ... para caber dentro da lata... sianinha de novo no acabamento... ... e o bulinho de porcelana como puxador da tampa... VOU PRESENTEAR UMA AMIGA QUERIDA QUE VIVE FAZENDO COISAS LINDAS PARA MIM; SEU NOME É ADEIRDES. ADEIRDES, QUERIDA, ESPERO QUE GOSTE. OBRIGADA PELO CARINHO DE SUA AMIZADE TÃO PRECIOSA! QUE DEUS TE ABENÇOE SEMPRE! E aqui uma parte do jogo de chá que ganhei da mamys há uns dois meses... foi comprado no início da década de 80... eu acho muito fofo... em troca ela me pediu um jogo de chá mais moderno... rapidinho eu concordei. E você? Concordaria?? E aqui, meninas, um das minhas toalhas de cozinha em ponto cruz, que mais gosto; foi feito por uma bordadeira de Aimorés, divisa de Minas Gerais com Espírito Santo. ...Não é lindo? O avesso é perfeito... e olhem a barrinha de crochê... bules e xícara de café quentinho...rsrsrs. Vocês aceitam? Hum... suspiros... mulher fica feliz com pouca coisa, não é mesmo?... rsrsrs Gente, e aqui fica o convite para o chá das cinco... vocês aceitam? No lindo blog da Andréa, "Cantinho Shabby" tem um post com super dicas para se fazer um chá para as amigas. Clique AQUI para conferir e depois contem pra mim se gostaram, tá? Ah, e se fizerem o chá, convidem- me, por favor, pois eu amoooooooooooo as gostosuras do chá das cinco... Rsrsrs. Gente linda, obrigada pelo carinho da presença de cada um que passa por aqui ! Que Deus abençoe vocês com uma semana maravilhosa, cheia de paz, saúde e prosperidade! Beeeeeeeeeeiiiiiiiiiijooooooooooooooooooossssssssssssssss!!!

"A misericórdia do Senhor se renova a cada manhã".

Tiroteio em Adolescente: Onde está a Esperança?

Oi gente!
Que bom que chegamos até aqui, mais uma semana de vida que recebemos do Criador! Louvado seja Deus que nos fez de modo assombrosamente maravilhoso e nos deu o fôlego de vida!

Gente, vocês viram a reportagem dos policiais atirando, à queima roupa, em um menino de 14 anos, em Manaus? Eu fiquei chocada com tamanha crueldade... Vejam o vídeo...


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Eu espero o retorno de Jesus à terra, quando a verdadeira justiça ocorrerá. O vídeo abaixo mostra o que a Bíblia diz sobre o fim dos maus, daqueles que não se arrependem e permanecem na prática da impiedade. ORA VEM SENHOR JESUS! MARANATA!!!



SE VOCÊ QUISER VER TODA A SÉRIE, SÃO SETE VÍDEOS SOBRE O LIVRO DE APOCALIPSE, E É BEM DIDÁTICO.
É SÓ DIGITAR NO GOOGLE: EVENTOS FINAIS YOUTUBE.
Ou você pode continuar vendo no blog; no final deste vídeo aparecerá na tela os demais, e então é só clicar no que deseja ver.

E aqui uma canção IMPERDÍVEL sobre esta maravilhosa esperança. Tenho certeza de que encherá o seu coração de alegria!

Beijos de quem ama estar com vocês! Desejo a todos um maravilhoso sábado de paz!!!

"Deus enxugará dos olhos deles todas as lágrimas. Não haverá mais morte, nem tristeza, nem choro, nem dor. As coisas velhas já passaram." Apocalipse 21:4 NTLH

Ana Luisa precisa de nós!

Oi gente querida que passa por aqui!
Esta menina linda precisa de doadores de sangue. Se alguém mora em São Paulo, passe no blog da mãe dela, VidAnormal para conhecer toda a história.

Recebi o convite para divulgar este pedido da simpática Edpaula do blog "Só o Amor Constrói... ou Reforma"; clique AQUI para mais informações.
Gente, é uma história muito triste! Eu chorei muito lendo os relatos da mãe da Ana Luisa; e olhem que sou da área de saúde.

Que o Senhor Deus, Criador do universo, continue fortalecendo esta graciosa criança, sua mãe e toda a família.

Disse Jesus: "No mundo tereis aflições; tende bom ânimo, eu venci o mundo".

Beijos a todos que passam por aqui!

DIETA COLETIVA: Duas Boas Notícias Para Quem Quer Emagrecer.

Oi gente querida!
Que saudade! Estou cheia de novidades manuais para postar e sem tempo! Pode??? Rsrsrs.
Quanto à reeducação alimentar, tenho duas coisas para contar:
1)Pesquisas revelam que quem come menos calorias ( Não quantidade de alimentos ) vive mais!!! Eu quero estar neste grupo....hahahahaha. Leia AQUI.
2)A linhaça dourada promove saciedade, auxiliando no emagrecimento. Esta eu gostei demais porque tenho uma fome daquelas...rsrsrs; meu marido até brinca que não tenho tendência para engordar, pois se tivesse, eu estaria rolando...rsrsrs.

Só fiz uso 3 vezes e gostei, principalmente a dose das 18:00 hs; depois não dá vontade de comer mais nada!!! Fantástico! Além de ser super saudável.
Eu fiz assim: 200 ml de água gelada, 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça dourada, 2 colheres (sopa) de soymilke sabor baunilha, 2 colheres (sopa) de Nutren, um suplemento alimentar da Nestlé, uma fruta( maçã ou banana ou 1/2 mamão ou outra fruta que tiver na hora. Bati no liquidificador e saboreei! Delícia.
Pela manhã vou usar a linhaça na fruta ou no iogurte.

Outra coisa que eu prefiro é comprar o grão e bater seco no liquidificador, fazendo a farinha, pois nunca se sabe quanto tempo a farinha foi feita e se está em bom estado de conservação.

O texto abaixo e o vídeo eu encontrei AQUI.

"Os resgistros da utilização da linhaça vem desde o antigo egito no processo de mumificação dos faraós, tamanha é sua ação antioxidante. Neste post você conhecerá as grandes propriedades dessa tão pequena, mas poderosa sementinha.
Vale lembrar que para cada patologia a forma de uso é diferenciada. A nutrição funcional basea-se em combinações de alguns alimentos em porções corretas, que cumprirão a função de “portadores” de determinado nutriente ao organismo. A (o) nutricionista elabora um plano alimentar individualizado às suas necessidades, devendo ser seguido e monitorado em consultas quinzenais, garantindo assim a eficácia dos resultados, tando no valor nutricional absorvido; no combate a doença e por consequência no emagrecimento tão desejado!

Os beneficios da Linhaça Dourada
• Antiinflamatório
• Antioxidante
• Rica em ômega 3
• Rica em ômega 6
• Rica em ômega 9
• Problemas cardiacos
• Estabiliza o sistema gastrointestinal
• Anticancerígeno
• Desintoxicante
• Reduz os sinais da menopausa
• Regula o sistema imunológico
• Estabiliza o diabetes
• Ajuda no tratamento da anemia
• Preserva o sistema nervoso
• Auxilia no tratamento da obesidade
• Elimina a retenção de liquido

Efeitos da linhaça no emagrecimento
A linhaça é um alimento que vem sendo cada vez mais investigado e consumido, por seu alto grau de benefícios para a saúde.
Este nutriente eleva a capacidade de defesa do organismo e desacelera o ritmo de degradação das células. Ele contém 41% de gordura, 28% de fibras, 21% de proteína, 4% de resíduos e 6% de açúcares, ácidos fenólicos, lignana e hemicelulose, entre outros carboidratos.
Apesar de ser rica em gordura, ela não prejudica o corpo humano, pois detém uma grande variedade de ácidos graxos do grupo conhecido como ômega 3, famosa por prevenir problemas cardíacos, também contribui para o equilíbrio do sistema gastrointestinal, fatores anticancerígenos. Também é um potente desintoxicante e antiinflamatório.
A linhaça dourada é a espécie mais rica pois ao contrário da marrom, que contém apenas ômega 3, ela contém também, ômega 6 e ômega 9. Além disso, ela é produzida organicamente, portanto sem agrotóxicos, o que torna seu custo mais alto.
No geral, porém, a linhaça apresenta os mais variados benefícios para a saúde. Além dos já citados, pode-se afirmar que ela reduz os sinais da menopausa, entre eles a sudorese, dores de cabeça e insônia; diminui o colesterol; elimina espinhas; equilibra os hormônios; regula o sistema imunológico; mantém o diabetes estabilizado; ajuda na luta contra a anemia; preserva o funcionamento do sistema nervoso; auxilia no tratamento de inflamações e da obesidade, além de eliminar a retenção de líquidos, ou seja, é um alimento que mesmo sendo usado com o maior intuito de emagrecer, no caso da reportagem citada, acaba contribuindo com a prevenção e o tratamento de diversas patologias. Por isso é comum que eu indique aos meus pacientes a utilização da linhaça na alimentação diária, claro, que é necessário saber como e quando utilizar, para que ela tenha um bom aproveitamento orgânico e venha a desenvolver a função que pretendo. Isso também se estende a utilização de outras fontes de nutrientes como por exemplo, o óleo de peixe, citado na reportagem, vale lembrar que o óleo de peixe rico em ômega é extraído de peixes marinho de águas frias e profundas!

O fim do Efeito Sanfona
Em uma reportagem feita pelo Globo Reporter, você assistirá mulheres que viveram a experiência de tentar emagrecer utilizando-se de dietas milagrosas e sofreram com o resultado do tão perigoso ”efeito sanfona”. Elas, juntamente com outras mulheres, as nutricionistas da Universidade Federal do Rio de Janeiro, testam o efeito da linhaça no combate a obesidade.
Cada membro da pesquisa recebe um plano alimentar indivudualizado o qual deverá seguir durante 3 meses com consultas quinzenais, onde recebem os suplementos alimentares. Parte do grupo utilizarão a linhaça e outro, uma mistrura de óleo de peixe com doce de morango sem açúcar, também rico em ômegas 3 e 6. O teste visa acompanhar o efeito no sistema cardiovascular. Uma das participantes relata o quanto emagreceu, inclusive a reporter, que perdeu 3 quilos e meio em um mês. Resultados da dieta somado ao uso da linhaça, que contribuiu na diminuição da fome e na sensação de saciedade".

Estou lendo mais sobre o assunto para decidir se vou mesmo incluir sistematicamente em meu plano de emagrecimento.
Veja AQUI mais informações para uma melhor análise do uso da linhaça. Achei interessante.
Continuo com os exercícios físicos 6 vezes por semana.
Deixo também a dica de um super blog sobre alimentação saudável: "Comer bem até aos 100..."
Eu gosto muito deste blog.

Minhas palavras para hoje: Com a força que Deus nos dá podemos mudar definitivamente nossos hábitos alimentares e de atividade física.
Beijooooooooos! Fiquem com Deus!

Lindo!!!

Amigas queridas, vejam que lindo!!!

Beijos a todas e se quiserem, venham comigo para um delicioso "pause" no frenesi(*) desta vida! Vamos???

Apocalipse 14:12"Aqui está a perseverança dos santos, daqueles que guardam os mandamentos de Deus e a fé em Jesus"

Êxodo 20:1 - 7
OS MANDAMENTOS DE DEUS:
PRIMEIRO- Não terás outros deuses diante de mim.
SEGUNDO- Não farás para ti imagem de escultura, nem alguma semelhança do que há em cima nos céus, nem em baixo na terra, nem nas águas debaixo da terra.
Não te encurvarás a elas nem as servirás; porque eu, o SENHOR teu Deus, sou Deus zeloso, que visito a iniqüidade dos pais nos filhos, até a terceira e quarta geração daqueles que me odeiam.
E faço misericórdia a milhares dos que me amam e aos que guardam os meus mandamentos.
TERCEIRO- Não tomarás o nome do SENHOR teu Deus em vão; porque o SENHOR não terá por inocente o que tomar o seu nome em vão.
QUARTO- Lembra-te do dia do sábado, para o santificar.
Seis dias trabalharás, e farás toda a tua obra.
Mas o sétimo dia é o sábado do SENHOR teu Deus; não farás nenhuma obra, nem tu, nem teu filho, nem tua filha, nem o teu servo, nem a tua serva, nem o teu animal, nem o teu estrangeiro, que está dentro das tuas portas.
Porque em seis dias fez o SENHOR os céus e a terra, o mar e tudo que neles há, e ao sétimo dia descansou; portanto abençoou o SENHOR o dia do sábado, e o santificou.
QUINTO- Honra a teu pai e a tua mãe, para que se prolonguem os teus dias na terra que o SENHOR teu Deus te dá.
SEXTO- Não matarás.
SÉTIMO- Não adulterarás.
OITAVO- Não furtarás.
NONO- Não dirás falso testemunho contra o teu próximo.
DÉCIMO- Não cobiçarás a casa do teu próximo, não cobiçarás a mulher do teu próximo, nem o seu servo, nem a sua serva, nem o seu boi, nem o seu jumento, nem coisa alguma do teu próximo.

(*)Frenesi:
1. Delírio, desvario, tresvario.
2. Entusiasmo delirante; excitação, arrebatamento.
3. Atividade sucessiva; agitação, impaciência, inquietação.

Até breve, amigas, se Deus quiser!!!

EM TEMPO:
Ganhei este selinho fofo da Manuh, do blog Coisas da Manuh

Manuh, obrigada pelo carinho ! E vocês, meninas, não deixem de conhecer o cantinho da Manuh; é um lugar muito doce e fofo.

Este selinho ganhei da Tete do blog Reformo minha casa:

Tete querida, obrigada pela lembrança. Meninas,passem lápara vocês verem coisas lindas sobre decoração.

E este aqui ganhei da Thais do blog Do meu coração para o seu coração:

Passem lá para conhecer o cantinho da Thais; mensagens lindas para o nosso dia a dia. Maravilhosas mensagens! Outro dia salvei uma pra mim, sobre continuar crendo, mesmo diante das situações desanimadoras.
Querida Thais, obrigada de coração!